大范围雨雪+秋冬最强雾霾来袭！山东迎新一股冷空气最新预报→、河南东部、安徽中北部、江苏大部、浙江北部、四川盆地东部、重庆西部等地部分地区有大雾，其中河北东部、

　　28日至30日，北京、天津、河北大部、河南、山东中西部、安徽北部、江苏北部、湖北中部、陕西关中、山西中南部、四川盆地南部、辽宁中西部、吉林中部、黑龙江南部等地有轻至中度霾，其中天津、河北中南部、山东西部、河南北部等地有重度霾。

　　最重时段为29日夜间至30日上午，PM2.5浓度为150～250微克/立方米，局地PM2.5峰值浓度超过250微克/立方米。

　　12月30日下午起将有一股冷空气影响我国，大气扩散条件改善，上述地区大雾和霾天气消散。

　　鲁南和半岛地区天气阴有小雨或雨夹雪转多云，其他地区天气多云转晴。半岛地区南风3～4级转北风5～6级阵风7～8级，滨州、东营、潍坊、日照和内陆湖面南风3～4级转北风4～5级阵风6～7级，其他地区南风转北风3～4级。

　　2024年1月1—2日，全省天气晴间多云。半岛地区南风3～4级转北风4～5级阵风6级，其他地区南风转北风3～4级。

　　今天（27日）下午到明天（28日）多云间晴，明晨前后有雾或轻雾，北风2～3级，明晨最低气温济阳区、商河县、南山区、起步区-7℃左右，市区及其它区县-4℃左右，明天最高气温5℃左右。

　　29日阴，下午到夜间中部、南部地区有小雨或雨夹雪，降水概率70%，南风2～3级，最低气温济阳区、商河县、南山区、起步区-7℃左右，市区及其它区县-3℃左右，最高气温7℃左右。

　　了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。

　　外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

　　儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感;老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。

　　有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

　　如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。

　　从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

　　蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

　　维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

　　维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

　　空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

　　研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　空气重污染期间，有一些中医院会配制“防雾霾茶”，有的药店也开始销售此类制剂。这里，不建议饮用那些“药茶”。是药三分毒。北京中医医院院长刘清泉介绍，霾可以诱使一些疾病发生，但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西，吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材，有些长期喝是有问题的。