每天要吃多少蔬菜水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能，以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲，帮助消化，促进人体健康。

　　大部分人在都知道物质有酸性或者碱性的特质。但是大部分人对碱性的食物的认识是十分模糊的，碱性的食物是指经过人体消化之后，可以分解成碱性物质一类的食物。一般有一些蔬菜瓜果之类的。食物的酸碱性并不是靠味觉进...详细

　　痔疮如果有发作的话，那么在平时的时候还是需要少吃辣，不熬夜，少吃油炸的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮。可以吃点新鲜的蔬菜和水果比如说山药、大枣、木耳...详细

　　在现代医学的概念中，血糖就是指血液中的葡萄糖含量，可以在一定程度上评估人体的健康状态。通常情况下，成年人空腹状态下的血糖约为3.92-6.16mmol/L左右，餐后血糖值在5.1-7.0mmol/L左...详细

　　抗癌可以每天食用适量的芦笋，不宜量大。芦笋的味道鲜美，而且也比较清淡，可以将芦笋捣碎或是取芦笋的新鲜嫩茎食用，有辅助抗癌作用。而且对于已经患上癌症，也可以适当的服用芦笋来抑制癌细胞的扩展，搭配药物的治...详细

　　莲花又被称为芙蕖、水芙蓉、水芝、藕花、水华、泽芝等等，是印度和越南的国花，也是我国的十大名花之一。荷花是莲属二种植物的通称，属于多年生水生草本花卉，地下根茎肥厚，花色多样，包括粉红色、白色、红色、紫色...详细

　　答：青少年一天最好要吃三种不同的水果，每天至少吃5次蔬菜，这样能够防止癌症发生。多次能够维...

　　通便的蔬菜水果A：通便的蔬菜水果有韭菜、芹菜、萝卜、火龙果、香蕉等，因为这些食物中含有丰富的维生素及微量元素，可以促进...

　　每天只吃蔬菜水果能减肥吗A：是可以的，蔬菜水果中的脂肪热量含量都很少，只要含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出宿便，可以有...

　　小儿缺铁性贫血需要吃哪些蔬菜水果A：小儿缺铁性贫血需要吃香菇、木耳、香蕉、荔枝、菠菜、草莓、橘子、胡萝卜、樱桃、桂圆等蔬菜水果。还可以适...

　　肾病能吃14蔬菜水果？A：肾病患者能吃的蔬菜水果远远不止于14种，具体确定14种显得太牵强了。根据肾病的类型以及自身合并症的不...

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