长时间打麻将视物模糊？小心“干眼”来袭！预防措施快看看眼睛干涩、有异物感、喜欢挤眼睛、眼红、视物模糊，甚至有一些刺痛、烧灼感，畏光、流泪、痒，睁不开眼睛等。

　　由于长时间打麻将睡眠时间锐减，眨眼次数减少，久坐胃口不佳，饮食摄入营养不均衡，再加上抽烟环境及空调下空气干燥，极易诱发干眼。

　　干眼是一种常见的眼部慢性疾病，造成眼睛多种不适症状和（或）视功能障碍。大量的研究证实，干眼可防可治。

　　饮食：饮食均衡，食物应以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类为主。摄入一定量的微量营养素，如维生素、类胡萝卜素等，避免食用坚果、肥肉、动物内脏、烧烤、油炸等脂肪含量较高的食物。

　　眼部热敷：用熟鸡蛋热敷，或杯子装开水后蒸汽热敷，每次10分钟，每天3次。

　　1、合谷穴：能止痛、疏风、解表、清热。位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。主治目赤肿痛等。大拇指掐点 、按揉、点按50次，每天3次。

　　2、养老穴：能明目舒筋，治老年阳气不足之功效。位于前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡骨凹陷中。主治目视不明等。大拇指点按、压揉10～20次，每天2次。

　　3、睛明穴：能缓解视物不明、眼睛疲劳等作用。位于目内眦角稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角中点凹陷处。主治内外翳障、近视等。点揉结合，用食指指尖按，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、四白穴：能祛风明目、通经活络。位于面部瞳孔直下方，眶下孔凹陷处。 主治眼部疲劳等。用食指推按36次，每次停留2～3秒。

　　5、光明穴：有联络肝胆气血的作用。位于小腿外侧，外踝尖上5寸。主治目痛，夜盲等。大拇指按揉，每次5分钟，每天3次。

　　6、太溪穴：能滋肾阴、补肾气、强肾阳、调节子宫。位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点。主治视力减退等。拇指指腹由上往下刮，每次1～3分钟，每天3次。

　　【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

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