冬天养生最不该做的7件事！越做越伤身！看看你做了几件大家好，我是王医生！冬天是养生进补的好时候，所以一直有冬日进补，来年打虎的说法！但是根据观察啊，好多人以为的养生习惯，在冬天其实是不合适的，冬天有冬天适合的方法，所以今天呢，我总结了冬季养生，最不该做的7件事，一起来看看吧！

　　第一，房事太频繁。内经指导我们四季养生讲究的是，春生夏长，秋收和冬藏。藏什么呢？就是藏精了。精是身体的物质基础，房事太频繁呢，精就会过度消耗，等于损耗阳寿。

　　第二，吃得太咸。咸是入肾的，吃得太咸，就是在过度的调动元气。冬天本来就应肾气，肾气已经比较旺盛了，再吃得太咸调动元气的话，等于旺上加旺，不符合阴阳平衡的道理。实际上，水是克火的，冬天应该多吃一些苦味的食物，防止肾水克制心火。

　　第三，暖气开得太热。养生要顺应季节，夏天需要热着过，冬天需要冷着过，如果冬天暖气开得太热，在家穿得薄薄的，等于身体一直在过夏天，一直在消耗，哪还有时间藏呢？建议冬天暖气开到16度左右就可以了。

　　第四，太早晨练。晨练本来是好事，但是如果不讲究方法，就是乱运动了。冬天我们要早睡晚起，起来得再早也不能早过日出，太早的话天气太冷，容易损伤我们的阳气。而且冬天运动不能像夏天一样，非要运动到大汗淋漓，尤其是心脑血管不好的朋友，更是如此，建议做一些轻柔的运动。

　　第五，穿衣不避寒。冬天寒气很重，像脖子、肩膀、腰还有脚踝这些地方，都是非常容易受寒的部位，一不小心，风寒湿邪就进来了，所以一定要注意保护这些部位，要是没保护好，将来得了风湿病、关节炎，再后悔就晚了。

　　第六，冬泳。关于冬泳的争论一直都有，但是中医的观点很明确，是不建议冬泳的，非常不适合中国人的体质。冬天万物都蛰伏了，树叶会落叶，小动物会藏起来过冬，我们也是要顺应自然，保护自己的，这时候去的冬泳，无疑是精气外泄的举动，非常不可取。

　　第七，天天洗澡。洗澡虽然是讲究卫生的表现，但是洗澡的时候皮肤腠理会开泄，如果天天如此的话，也跟冬天藏精背道而驰，时间长了，等于在消耗身体的气血。

　　养生的基础逻辑就是顺应天道和自然，大自然是怎么样的，我们就怎么样做，冬天这7件跟季节背道而驰的事情你做了几件？

　　好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药！我是中医王丽，我们下期再见！