晨读丨12月22日关注健康每一天此前，国家卫健委发布成人高血压食养指南，提醒成人高血压患者食养应注意以下几点。

　　食盐每天不超5克：我国居民膳食中75%以上的钠来自于家庭烹调盐，其次为高盐调味品，此外还包括加工食品，高血压患者应限制来源于各类食物的钠盐摄入。增加富钾食物摄入：肾功能良好者可选择高钾低钠盐，适当选择富含钙、镁的食物，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。交替吃不同种类的油：优先选择富含不饱和脂肪酸的菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油等，推荐交替使用不同种类的植物油，每天控制在25克-30克。蔬菜至少三种：每日新鲜蔬菜摄入不少于300克，至少3种，最好5种以上。

　　《糖尿病与新陈代谢》上发表的一项研究发现，由不健康植物性食物组成的植物性饮食模式，会升高糖尿病风险。

　　研究人员对英国生物样本库中的数据进行了分析，共纳入了113097名40-69岁的参与者。通过调查问卷，研究人员收集了参与者饮食中17类食物的食用频率信息。研究者将食物分为三组：健康植物性食物，包括全谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类、茶和咖啡；不健康植物性食物，包括精制谷物、土豆、含糖饮料、果汁、糖果和甜点；动物性食物，包括肉类、蛋类、乳制品、动物脂肪、鱼或海鲜、其它动物性食物。研究人员发现，健康植物性饮食指数评分更高的人，不易患2型糖尿病；与此相反，不健康植物性饮食指数评分更高的人，2型糖尿病风险更高。

　　很多人认为胰腺癌是不健康的生活方式导致的。复旦大学附属肿瘤医院胰腺外科主任医师虞先濬表示，家族性胰腺癌的家族成员也是胰腺癌的高危人群。

　　有亲属确诊为胰腺癌后，一定不要过于紧张从而过度和过于频繁地检查，只要做好定期的随访监测即可。对于家族中有2个或者2个以上胰腺癌患者的家系，可以到医院登记，专家们将根据实际情况，制定一个合理的筛查措施和时间。一般来说，筛查的开始年龄在50岁左右，但是对于有家族成员患胰腺癌发病年龄小于50岁，应低于最年轻的胰腺癌发病年龄10岁。筛查的方法包括超声胃镜、薄层螺旋CT、MRI、肿瘤标志物等。通过定期体检监测胰腺癌高危人群，可更早地发现胰腺癌或者癌前病变，采取恰当的干预措施，及时治疗。

　　莎普爱思宣布，公司左氧氟沙星滴眼液获批上市，用于治疗眼睑炎、睑腺炎、泪囊炎、结膜炎、睑板腺炎、角膜炎以及用于眼科围手术期的无菌化疗法。

　　左氧氟沙星滴眼液适应菌种：对本制剂敏感的葡萄球菌属、链球菌属、肺炎球菌、肠球菌属、细球菌属、莫拉氏菌属、棒状杆菌属、克雷白氏菌属、肠杆菌属、沙雷氏菌属、变形菌属、摩氏摩根菌、流感嗜血杆菌、结膜炎嗜血杆菌（科—威氏杆菌）、假单胞菌属、绿脓杆菌、嗜麦芽黄单胞菌、不动杆菌属、丙酸杆菌。截至目前，莎普爱思左氧氟沙星滴眼液项目累计研发投入约为523.39万元人民币。国内现拥有左氧氟沙星滴眼液《药品注册证书》的企业有21家（包含莎普爱思）。

　　《自然子刊》上的一项研究中发现，当睡眠时长不足或超过7小时时，与认知功能下降以及较差的心理健康状况相关。

　　研究人员对收集到50万人的基因、影像以及行为数据，从多维度展开了研究，确定了睡眠与遗传和认知因素、大脑结构以及心理健康之间存在非线小时睡眠为最佳时长，能够促进中老年群体的身心健康。此外，进一步的神经影像多模态数据显示，睡眠时长与多处大脑区结构之间也存在非线性关联，关联最为显著的大脑区域包括中枢前皮层、外侧眶额皮质和海马体；而在非线小时正好就是转折点。