健康生活丨冬季过敏高发这些要注意！冬季是过敏性疾病的高发季。为什么冬季容易出现过敏？过敏原又是什么？本期《健康生活》我们特别邀请昆明医科大学第一附属医院耳鼻喉科变态反应中心主任医师余咏梅来说说“冬季过敏高发，要注意什么”。

　　昆明医科大学第一附属医院耳鼻喉科变态反应研究中心，主任医师，研究生导师。擅长过敏性疾病（包括过敏性鼻炎、结膜炎、食物过敏、荨麻疹、哮喘、过敏性休克）及慢性鼻窦炎、鼻息肉诊治。

　　冬季气候干燥，是过敏性疾病的高发季节。据统计，过敏性疾病在冬季的发病率高达30%。很多人会出现皮肤干痒、发红发烫等过敏现象，而有些人会出现打喷嚏、流涕等过敏性鼻炎的症状。冬季容易发生哪些过敏性疾病？

　　冬季最常见的过敏性疾病有：过敏性鼻炎、过敏性皮炎（包括湿疹、荨麻疹等）及过敏性咳嗽、过敏性哮喘等。

　　1、早上起床前，以双手互搓增温后盖住口鼻，温暖湿润鼻腔，或双手对搓暖和后用双侧大鱼际肌部位沿鼻翼两侧从下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分钟再起床。

　　2、起床前可以先在被窝里多加件衣服，外出骑车时带口罩，开车时将空调设在冷气循环处，以免车内外温差过大。

　　3、尽量避免与引起过敏的物质接触。由于容易诱发过敏症的花粉和霉菌孢子会随风飘扬，所以在风势较大的时段，最好留在室内，减少大量吸入这类过敏原的机会。外出回家后最好立即洗发、洗脸和更衣沐浴，除去粘在身体和衣服上的过敏原。

　　4、饮食应清淡，少吃油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、鲜枣、番茄、木瓜等。因为维生素C具有抗组胺的作用，可以减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。

　　5、耐寒锻炼。中医认为，冷过敏主要是由于身体虚弱、遇风寒外感而发，在预防上主张提高身体素质。冬天可适当加强耐寒锻炼，但需要根据自身体质量力而行。

　　3.鼻痒：过敏性鼻炎的鼻腔和咽喉部，甚至是眼睛会有发痒的感觉，感冒则较为少见。

　　4.全身方面：过敏性鼻炎全身症状几乎没有，而感冒会伴随全身无力、发热、肌肉酸痛等症状。

　　5.病程方面：过敏性鼻炎病程较长，反复发作，感冒病程较短，通常7天～10天。

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